Al realizar estos ejercicios lograrás un entrenamiento muy completo, ya que los diferentes tipos de intensidad varían. Ya dependerá de la persona, elegir el grado de intensidad.

Por ejemplo, con el entrenamiento de velocidad quizás no llegues  a los mismos niveles de velocidad que tienen los deportistas, pero podrás llegar a tu velocidad máxima.

Es recomendable que antes de realizar los ejercicios, se tome una ingesta que contengan hidratos de carbono y proteínas.

Fuente : Infobae.com

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