Si deseas un entrenamiento específico para tener mayor fuerza, potencia y resistencia en las piernas, el entrenador Daniel Ocampo tiene la solución. En su canal de Youtube tiene una serie de ejercicios muy buenísimos y que lo puedes practicar en tu casa sin necesidad de ir al gimnasio.

Por ejemplo para trabajar la potencia de las piernas es recomendable realizar ejercicios de multisaltos. En donde darás de manera alternada saltos con la pierna para ayudar en la coordinación del movimiento.

Y para reforzar los músculos se puede realizar sentadillas con peso para fortalecer los gemelos.

También es importante el entrenamiento cardiovascular para la resistencia de los 90 minutos de partido. Para ello es bueno realizar carrera.

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