Hoy en día la competencia es muy fuerte. Así sea a un nivel profesional o amateur, todas tenemos aspiraciones y tener que saber llevar una derrota. Hace unos días vimos la eliminación de las favoritas a los juegos olímpicos, Estados Unidos, una dura derrota que las norteamericanas sabrán llevar de la mejor forma para seguir mejorando. Nosotras debemos hacer lo mismo cuando nos enfrentamos a una derrota, o a cualquier tipo de fracaso. 

1. Tiempo de Reflexión. Tómate un tiempo sola, asimila la derrota. Unas necesitaremos unas horas, otras algún día. Todo depende de las expectativas generadas. Las características de tu personalidad determinaran la postura que vas a tener frente a la derrota. Puedes hundirte o sacudir el polvo reflexionar y mejorar. 

2. Aprende a ser resiliente. En investigaciones dicen que las personas resilientes (resilencia: capacidad de una persona para superar circunstancias difíciles) sin más flexibles y sociables. Predominada en ellos lo racional y la capacidad de auto control. Unas de las formas de generar resilencia es aceptar el apoyo recibido por otros. 

3. Hacer deporte te ayudará. El hacer cualquier tipo de deporte te ayudará a generar endorfinas que dan una sensación de bienestar, eliminando el estrés. Unas buenas sesiones de cualquier tipo de ejercicio y empezar a pensar en positivo. 

4. Centrarse en otras actividades. Mantener la cabeza ocupada te ayudará a pasar el mal sabor de la derrota. Ocupa tu tiempo en algún proyectos, video juegos o lectura. 

5. Prepárate mentalmente. El éxito y el fracaso están dentro del deporte. Lo importante es saber como llevar ambos casos. Trabaja con tu técnico y con tu equipo en mejorar la parte mental. 

 

 

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